心理沟通 http://xlgt.bokee.com     复制

活动名称

活动内容

时间

准备工作

一、倾听与表达的碰撞

分享上次作业“想想自己爱和谁交流，为什么？又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？

1、成员分享“当你在说话时，你希望倾听者是怎样的状态？”讨论倾听的肢体（眼神关注、身体前倾等）及语言（嗯，阿，对等）技巧，一起总结倾听秘诀。

2、挑两个成员分享一个说话他很喜欢听的人，讨论为什么喜欢这个人说话，他是怎样说的，说的什么……一起总结说的技巧（注重交流，找共同点说，注意场合，幽默，自我暴露等）

3、两两练习倾听与表达的技巧

15分钟

（5

+5

  +5）

二、突围闯关

1、闯关：全体成员面向四周站立，互相以手臂紧紧勾住，请一位或二位成员站在圈外，设法竭力闯入成员圈内。为免于受骗，关卡成员可不理睬闯关者的甜言蜜语。注意安全。

2、突围：由一位成员站在团体中央，其他成员手臂互相勾住，形成包围。受包围者可任意用钻、跳、推、拉等方式力求挣脱突围。注意安全。

3、讨论：

 (1)分享成员在活动进行中的心情是什么?

 (2)突围闯关令成员感受相似的人际交往经验为何?

(3)成员在竭力挣脱或被拒团体外，有何感受。

主持人总结：被拒绝的滋味确实不好受，那么怎样才能让自己不被拒绝呢？学会倾听与表达的技巧是非常重要的。但是有些时候我们需要拒绝、需要有立场，但是怎样拒绝才能不伤害对方呢？

10分钟

（5

 +5）

音乐

三、我要说“不”

1、成员分享想拒绝但不好意思拒绝的事件

2、挑一两件情境表演

3、成员群策群力讨论拒绝的方法，主持人给与归纳：首先勇敢地自我暴露，而后客观地讲明缘由，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。

4、情境练习，分组练习

30分钟

（10+5+5+10）

四、总结

1、填写团体满意度评价量表。

3、发放倾听技巧便签：

           身体前倾

           眼神关注

           及时回应

            ……

       拒绝艺术便签：

           第一步，勇敢地自我暴露（不带有指责语气地表达自己的感受）；

第二步，客观地讲明缘由；第三步，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。

4、喊口号“让我们共创美好的明天”结束本次活动

5分钟

团体满意度评价量表